Burn fat workouts - HIIT training program

Burn fat workout - are very effective slimming exercises that will allow get in fit fast.

👉 This app will be very useful for all those who appreciate their time and cannot attend a gym or other burn calories activities, it is enough to follow the HIIT training program at home, regularly do excess fat loss workouts and results will definitely come!

The application functionality

✔️ Over 60 different and the best burn fat exercises with different levels of complexity and for all muscle groups;

✔️ All full-body exercise has detailed video, audio and text instructions;

✔️ Over 50 different HIIT workouts for women and men. This is the complete slimming training for 3 months;

✔️ You can create personal weight reduction workouts, set their level of difficulty and length. Create a personal burn fat in 30 days program and get in shape fast;

✔️ We've created a special motivation system to improve sports results in fat loss and to self-motivation;

✔️ Notifications system – now you will never forget to do weight reducing HIIT exercise and to burn calories at home;

✔️ Statistics system - regularly monitor your parameters, weight, BMI calculator, add photos and see your results.

What is HIIT?

High-intensity interval training - is a sequential alternation of maximum, medium and moderate levels of activity. The main task of HIIT training is to get rid of fat, burn it as fast as possible. Cardio workouts to lose excess fat at home are one of the most effective activities for getting in shape fast. You do not need any special equipment: just 10 - 20 free minutes, the smartphone and just do fat burn daily workout. The key advantage of high-intensity interval training is the acceleration of metabolism and activation of burn calories processes due to an additional increase in oxygen consumption by various tissues of the body - but with a short duration of shape training. In fact, the level of aerobic endurance increases and excess weight loss starts.

HIIT also have a positive effect on glucose metabolism, lowering the sensitivity of fatty tissues to insulin - namely, insulin hypersensitivity is one of the reasons for gaining excess weight. It is also important that the number of calories burned during fat burn home workout is higher than during normal cardio or strength training since the post-sport period is also involved.

The application has the most effective burn belly fat, lower body and upper body exercises for women and for men to do at home. You can either do personal activities or work on the already developed 3 shape training programs with 56 different HIIT workout in one app for smooth and confident progress in achieving great results.

🏆 Programs are suitable for all age groups: slimming workout is divided by their difficulty and are suitable for both men, women, children and elderly people. The purpose of this app is to create a stable habit of regular HIIT for endurance and to make muscles really strong and get in fit. Challenge yourself: complete the first program with a personal virtual coach. Remove fat and create a perfect body.

We wish you success!

အဆီယလေ့ကျင့်ခန်း Burn - မထိုက်မတန်အစာရှောင်ရခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုအလွန်ထိရောက်သော Slim လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ကြသည်။

👉ကျိန်းသေရောက်လိမ့်မည်ဒီ app, သူတို့ရဲ့အချိန်တန်ဖိုးထားနှင့်အားကစားရုံများသို့မဟုတ်အခြားမီးလောင်ကယ်လိုရီလှုပ်ရှားမှုများတက်ရောက်ရန်မနိုင်သောသူအပေါင်းတို့အဘို့အလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မည်ဒါဟာမှန်မှန်ပိုလျှံအဆီဆုံးရှုံးမှုလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ရလဒ်များကိုပြုအိမ်တွင် HIIT လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုလိုကျနာဖို့လုံလောက်တဲ့ပါ!

အဆိုပါ application ကိုလုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို

 ✔️ 60 ကျော်ကွဲပြားခြားနားခြင်းနှင့်ရှုပ်ထွေးမှုအပေါင်းတို့နှင့်ကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်ဆင့်နှင့်အတူအကောင်းဆုံးမီးလောင်အဆီလေ့ကျင့်ခန်း;

 ✔️အားလုံးအပြည့်အဝ-ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယို, အသံဖိုင်နှင့်စာသားညွှန်ကြားချက်အသေးစိတ်မူပြီ

 အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအဘို့ 50 ကွဲပြားခြားနားသော HIIT လေ့ကျင့်ခန်းကျော်✔️။ ဤသည် 3 လများအတွက်ပြည့်စုံ Slim လေ့ကျင့်ရေးပင်ဖြစ်သည်;

 ✔️သင်, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအလေးချိန်လျှော့ချရေးလေ့ကျင့်ခန်းဖန်တီးအခက်အခဲနှင့်အရှည်သူတို့ရဲ့အဆင့်ကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ရက်ပေါင်း 30 အစီအစဉ်တွင်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးမီးလောင်အဆီ Create နှင့်အစာရှောင်ခြင်းအသွင်သဏ္ဌာန်ရ;

 ✔️ကျနော်တို့အဆီဆုံးရှုံးမှုနှင့် Self-လှုံ့ဆျောမှုမှအားကစားရလဒ်များကိုတိုးတက်စေရန်အထူးလှုံ့ဆျောမှုစနစ်ကဖန်တီးပြီးပြီ,

 ✔️အသိပေးချက်များသည့်စနစ် - ယခုသင် HIIT လေ့ကျင့်ခန်းကိုလျှော့ချအလေးချိန်ပြုပါရန်နှင့်အိမ်တွင်ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ဖို့ဘယ်တော့မှမေ့လိမ့်မည်

 ✔️စာရင်းအင်းစနစ်က - ကိုမှန်မှန်, သင့် parameters တွေကို, အလေးချိန်, BMI ဂဏန်းတွက်စက်ကိုစောင့်ကြည့်ဓာတ်ပုံများထည့်သွင်းခြင်းနှင့်သင့်ရဲ့ရလဒ်တွေကိုကြည့်ပါ။

HIIT ကဘာလဲ?

high-ပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်ရေး - လှုပ်ရှားမှုအများဆုံး, အလတ်စားနှင့်အလယ်အလတ်အဆင့်ဆင့်၏ sequential Alternative ဖြစ်ပါတယ်။ HIIT လေ့ကျင့်ရေး၏အဓိကတာဝန်အဖြစ်အစာရှောင်ခြင်းဖြစ်နိုင်သောသကဲ့သို့ရှို့, အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရရန်ဖြစ်ပါသည်။ အိမ်မှာပိုလျှံအဆီဆုံးရှုံးဖို့ Cardio လေ့ကျင့်ခန်းပုံသဏ္ဍာန်အစာရှောင်ခြင်းအတွက်ရတဲ့များအတွက်အထိရောက်ဆုံးလှုပ်ရှားမှုများတဝတည်းဖြစ်ကြ၏။ , 20 အခမဲ့မိနစ်စမတ်ဖုန်းများနှင့်ဖွင့်အဆီမီးလောင်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းပြုပါ - ပဲ 10: သင်သည်မည်သည့်အထူးပစ္စည်းကိရိယာမလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့်ပုံသဏ္ဍာန်သင်တန်း၏တိုတောင်းတဲ့ကြာချိန်အတူ - High-ပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်ရေး၏အဓိကအားသာချက်တစ်ခုထပ်တိုးကိုယ်ခန္ဓာ၏အမျိုးမျိုးသောတစ်ရှူးများကအောက်စီဂျင်စားသုံးမှုအတွက်တိုးလာမှုကြောင့်မီးလောင်ကယ်လိုရီဖြစ်စဉ်များ၏ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့် activation ၏အရှိန်သည်။ တကယ်တော့, အေရိုးဗစ်ခံနိုင်ရည်တိုးနှင့်ပိုလျှံကိုယ်အလေးချိန်စတင်များ၏အဆင့်။

HIIT လည်းအင်ဆူလင်မှဖက်တီးတစ်ရှူးများ၏ sensitivity ကိုလျှော့ချ, ဂလူးကို့စဇီဝြဖစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည် - ဟုအမည်ရ, အင်ဆူလင် hypersensitivity ပိုလျှံအလေးချိန်ရရှိမှုများအတွက်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာ Post-အားကစားကာလလည်းပါဝင်ပတ်သက်ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကအဆီမီးလောင်အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာကိုမီးရှို့ကယ်လိုရီ၏နံပါတ်ပုံမှန် cardio သို့မဟုတ်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိလေ့ကျင့်ရေးကာလအတွင်းထက်ပိုမိုမြင့်မားကြောင်းလည်းအရေးကြီးပါသည်။

အဆိုပါ application ကိုအမြိုးသမီးမြားအဘို့နှင့်ယောက်ျားအိမ်မှာလုပ်ဖို့များအတွက်အထိရောက်ဆုံးမီးလောင်ဗိုက်အဆီ, အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်နှင့်အထက်ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။ သငျသညျဖြစ်စေသည့်ပြီးသားကြီးမြတ်ရလဒ်များကိုရရှိများတွင်ချောမွေ့ခြင်းနှင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုတိုးတက်မှုများအတွက်တဦးတည်း app ထဲမှာ 56 ကွဲပြားခြားနားသော HIIT လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူ 3 ပုံသဏ္ဍာန်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များကိုတီထွင်အပေါ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလှုပ်ရှားမှုများသို့မဟုတ်အလုပ်လုပ်နိုင်ပါတယ်။

🏆 Programs ကိုအားလုံးအသက်အရွယ်အုပ်စုများအတွက်အသင့်လျော်နေသောခေါင်းစဉ်: Slim ယလေ့ကျင့်ခန်းဟာသူတို့ရဲ့အခက်အခဲအားဖြင့် ခွဲ. ယောက်ျား, မိန်းမ, ကလေးများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများနှစ်ဦးစလုံးအတွက်သင့်တော်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ app ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာခံနိုင်ရည်များအတွက်ပုံမှန် HIIT တစ်တည်ငြိမ်အလေ့အထကိုဖန်တီးရန်နှင့်ကြွက်သားကယ့်ကိုခိုင်ခံ့စေခြင်းနှင့်မထိုက်မတန်ရရန်ဖြစ်ပါသည်။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်စိန်ခေါ်: တစ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးကို virtual နည်းပြနှင့်အတူပထမဦးဆုံးအစီအစဉ်ကိုဖြည့်စွက်။ အဆီ Remove နှင့်ပြီးပြည့်စုံခန္ဓာကိုယ်ဖန်တီးပါ။

ငါတို့သည်သင်တို့အောင်မြင်မှုဆန္ဒရှိ!